✨秋令与肺气相应，秋天燥易伤肺，而肺为“娇脏”，既恶暖，又怕寒，所以秋季养护，养肺就是重中之重。 ✨每年秋天，我家都会隔三差五炖一锅🥣四白汤，大人小孩一起喝 . ✨四白汤，就是由银耳、百合、雪梨、山药这四种白色食材来炖的。五色对五脏，白色食物对肺特别有益，咳、肺不好的这4类人，尤其要喝 1⃣️干燥，容易口干舌燥的，总想喝水的人 银耳，味甘、淡，入肺、胃、肾经，能滋补生津、润肺养胃。它性味平和，滋润而不腻滞，小朋友吃很友好 2⃣️睡不好或烦躁，会心慌的人可以喝 百合，能养阴润肺，清心养神 肺在志为忧，秋天人容易有忧伤的小情绪，或者睡眠不太好，用百合，能润肺并稳定情绪 3⃣️嗓子干痒，会干咳、干呕的人 梨，性凉，归肺、胃、心经，能清肺热、补津液、解口渴 梨本身是寒的，炖熟了以后，对脾胃更友好。对于脾胃虚寒的小朋友和大人来说，比生吃好 4⃣️入秋后，嘴唇起皮、开裂的人 山药，味甘，性平，归脾、肺、肾经，能补养脾胃、补益肾气、补益肺气，有脾肺肾同补的作用，是秋冬养生界的扛把子 . 🥣养肺“四白汤”做法: 【食材】（3人份量，2大人1小孩） 干银耳10克，水2L，鲜山药150克，干百合5克，梨1个 【做法】 1.干银耳，洗净泡发 为了更好地煮出胶质，要把银耳切碎 2.山药去皮，切块，百合，洗洗就行，梨，不去皮，直接洗洗切块 3.这四种食材，加多点水，大火烧开，小火慢慢炖到食材软烂即可 ✨炖好后，可以喝一天 ❌这3类人不能吃： 风寒感冒，打喷嚏、流清鼻涕的时候不能吃 咳嗽有痰的时候不能吃 受凉拉肚子的时候，也是不合适的